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女生吃什么能瘦脸?女生瘦脸食谱有哪些?[图]

2019-10-08 17:25:44来源:励志吧0次阅读

现在社会是以瘦为美,很多女性朋友为了让自己变瘦真的是用尽各种方法,但是身材变瘦还不行,脸也要变瘦才会更和谐。每个女孩都想要一张小脸,因为小脸会显得更精致、好看,所以瘦脸是很多女性朋友非常在意的问题。那么女生吃什么能瘦脸?女生瘦脸食谱有哪些?

1、女生吃什么能瘦脸

1、胡萝卜蜂蜜饮

蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!

2、芹菜牛奶

多喝牛奶可以美白,而芹菜不仅可以降血压降血脂,而且菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用,可以促进脸上脂肪燃烧,能起到瘦脸的作用。

3、冬瓜玉米汤

理是冬瓜利尿,可去浮肿。玉米含植物纤维高,可润肠通便。做法很简单,但要记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,会慢慢有效果的。

4、柿饼

柿子饼营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素,具有清热、润肠、止血、降压的作用,但不宜多吃,柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

5、薏米煮燕麦

燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。加入同样可以利尿去水肿的薏米一同烹煮效果更佳。

2、女生瘦脸食谱有哪些

1.芹菜胡萝卜碎

材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

制作步骤:

1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎;

2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

点评:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量咯!另外,咀嚼芹菜的时候也达到了非常有效的瘦脸功效呢!

2.炒芹菜豆腐干

材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

制作步骤:

1、豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;

2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;

3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟;

4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

点评:芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。

3.胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

制作步骤:

1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片;

2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

小编点评:营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品,对于瘦脸,它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,对美容瘦脸都有非常大的帮助。

4.胡萝卜丝炒青蒜

材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。

制作步骤:

1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用。

2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀。

3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味;

4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。

胡萝卜能增进血液循环,还能加快脸部脂肪的燃烧,从而使皮肤细嫩光滑,是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。

3、女生瘦脸有何方法

一:保持充足的睡眠

人一定要保证充足的睡眠,这样才可以使得自己早晨起床的时候有一个好气色,不然可能会导致面部出现浮肿等情况,让人看起来非常的不精神,同时充足的饿睡眠可以让皮肤新陈代谢正常进行,使得皮肤得到很好的休息,长期坚持脸也可以变小。

二:坚持必要的营养增加咀嚼

要坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则,营养供应做到3:2:1,同时积极的摄入钾元素,吃东西的时候要做到细嚼慢咽,这样就可以使得脸部的肌肉获得充足的运动,有利于面部的减肥。

三:多注意一些平时的姿势

工作坐着的时候一定要挺直腰部,这样脸部的肌肉也可以做到紧绷,睡觉的时候不要使得脸部被压到,走路的时候做到昂首挺胸,这样时间长了脸部也就会变得小了。

四:勤做脸部练习

每天坚持做一下脸部的练习,比如照着镜子夸张的读一下拼音,可以使得面部的肌肉获得锻炼,时间长了脸部就会变瘦。

五:拒绝嚼槟榔

经常的嚼槟榔可以使得脸部的咬肌特别发达,时间长了就使得面部显得比较的胖,所以一定不要嚼槟榔哦。

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